Notatki o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej można powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik