Dolegliwości menopauzy

Dobrze jest zdać sobie sprawę, że menopauzy nie sposób pominąć. To normalny proces w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą trudne do zniesienia objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim rozpocząć kroki terapeutyczne szybko po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania preparatów. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.